High BP Warning Signs : આજકાલ ઘણા લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. તેનું કારણ બદલાતી જીવનશૈલી અને આહાર છે. હાઈ બીપી સાયલન્ટ કિલર જેવું છે અને તે ધમનીઓને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જો હાઈ બીપીને સમયસર કંટ્રોલ કરવામાં ન આવે તો તે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ સિવાય હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે દ્રષ્ટિ અને યાદશક્તિમાં પણ ઘટાડો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. શરીરમાં ઘણા એવા સંકેતો છે જે હાઈ બીપી તરફ ઈશારો કરે છે. આમાંના મોટાભાગના ચિહ્નો સૂતી વખતે જોવા મળે છે, જેને ચેતવણીના સંકેત તરીકે જોવું જોઈએ.
અનિદ્રા
આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે ઊંઘની સમસ્યા ઘણી વધી ગઈ છે. અનિદ્રા પણ એક એવી સમસ્યા છે, જેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તણાવ અથવા ચિંતા ઊંઘને અસર કરી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કુદરતી ઊંઘના ચક્રને પણ વિક્ષેપિત કરી શકે છે. જેના કારણે આખી રાત સૂવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
નસકોરા
NPJ ડિજિટલ મેડિસિન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસ અનુસાર, જે લોકો રાત્રે વધુ પડતા નસકોરા કરે છે તેમને હાઈ બીપીનું જોખમ વધારે હોય છે. રાત્રે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી એ સ્લીપ એપનિયા તરીકે ઓળખાય છે. આ હાઈ બીપીના સંકેતો હોઈ શકે છે. સંકુચિત રક્તવાહિનીઓના કારણે રક્ત પ્રવાહ અવરોધિત હોવાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની નિશાની હોઈ શકે છે.
અતિશય પેશાબ
જો તમને વારંવાર રાત્રે વધુ પડતા પેશાબની સમસ્યા રહેતી હોય તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. આ હાઈ બ્લડના ચિહ્નો હોઈ શકે છે. હાઈ બીપી કિડની પર દબાણ લાવી શકે છે, જેના કારણે વધુ પડતો પેશાબ નીકળે છે. તેથી વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ.
માથાનો દુખાવો
જો તમને રાત્રે અથવા જાગ્યા પછી માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની નિશાની હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને લીધે થતો માથાનો દુખાવો સવારે ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે. આનું કારણ એ છે કે રાત્રે સૂતી વખતે બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને સવારે ખૂબ જ વધી જાય છે.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, ઓ અને સૂચનોને અમલમાં મૂકતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લો.