Lifestyle: છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ઘરેથી કામ અને રિમોટ વર્કિંગ ટ્રેન્ડમાં છે, જેનું એક કારણ કોરોના હતું. કોરોનાને કારણે લોકો ઘરની બહાર નીકળી રહ્યા ન હતા, જેના કારણે લોકો ઘરેથી કામ કરવા તરફ આગળ વધ્યા હતા. આ પછી ધીમે ધીમે લોકો વર્ક ફ્રોમ હોમ કરવા લાગ્યા. હવે ઘરેથી કામ કરવાનો ક્રેઝ ખૂબ વધી ગયો છે, પરંતુ સમયની સાથે તેની માનસિક અસર પણ સામે આવી છે. આ પછી, વર્ક ફ્રોમ હોમ અને વર્ક ફ્રોમ ઓફિસ વચ્ચેની સરખામણી પણ લોકોમાં ચર્ચાઈ રહી છે.
છેવટે, અમે માઈન્ડ મીડોના સ્થાપક અને ડિરેક્ટર ડૉ. ઈમરાન નોમાની સાથે વાત કરી, આમાંથી કયો વિકલ્પ મનોવૈજ્ઞાનિક અસરની દ્રષ્ટિએ વધુ સારો છે. ડો. ઈમરાન નોમાનીએ જણાવ્યું હતું કે ઘરેથી કામ કરવાની અને ઓફિસથી કામ કરવાની માનસિક અસર વ્યક્તિગત પસંદગી, વ્યક્તિત્વના પ્રકાર અને કામના વાતાવરણના આધારે તદ્દન અલગ હોઈ શકે છે.
ઘરેથી કામ કરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?
જો આપણે ઘરેથી કામ કરવાની વાત કરીએ તો તેના ઘણા ફાયદા છે. આમાંના પ્રથમમાં સુગમતા (Flexibility)અને સ્વાયત્તતાનો સમાવેશ થાય છે. આ લોકોને તેમના સમયપત્રક પર નિયંત્રણ રાખવાની મંજૂરી આપે છે, જે કાર્ય-જીવનનું વધુ સારું સંતુલન તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, તણાવ ઓછો થાય છે અને તમારી અને તમારા પરિવારની કાળજી લેવા માટે વધુ સમય મળે છે.
સફરનો તણાવ: રોજિંદા મુસાફરી બંધ થવાથી થાક ઓછો થાય છે અને વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિઓ માટે વધુ સમય મળે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
વ્યક્તિગત કાર્યસ્થળ: આરામદાયક અને વ્યક્તિગત વાતાવરણ બનાવવાથી તણાવ ઓછો થઈ શકે છે.
નોંધનીય છે કે સતત ઘરેથી કામ કરવાથી પણ ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આવો અમે તમને આ વિશે પણ જણાવીએ. આમાંનો નંબર એક છે એકલતા અને અલગાવ. હકીકતમાં, ઘરેથી સતત કામ કરવાથી સામાજિક સંપર્કમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે અને એકલતા વધી શકે છે. આ સિવાય અલગતા અનુભવવાથી પણ ડિપ્રેશન થઈ શકે છે.
કામ અને જીવનને અલગ કરવામાં મુશ્કેલી: ઘરમાંથી સતત કામ કરવાથી કામ અને અંગત જીવનને અલગ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેના કારણે વર્કલોડ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે.
સર્જનાત્મકતામાં ઘટાડોઃ ઘરેથી સતત કામ કરવાથી સર્જનાત્મકતા ઘટી શકે છે અને તેની અસર ઉત્પાદન પર પણ પડી શકે છે. તેનાથી તણાવ વધી શકે છે.
ઓફિસમાં કામ કરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
ઓફિસમાંથી કામ કરવાના ફાયદાઓ પર નજર કરીએ તો તેનાથી સામાજિક સંપર્ક વધે છે, જે સહકર્મીઓ સાથેના સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત એકલતા પણ ઓછી થાય છે.
નિશ્ચિત રૂટિનઃ ઓફિસમાં કામ કરવા માટે રૂટિન ફિક્સ કરવું જરૂરી છે. આનાથી મનને વધુ વિચારવાનો મોકો મળે છે અને સર્જનાત્મકતા વધે છે.
પરસ્પર સંકલનમાં વધારોઃ ઓફિસમાંથી કામ કરવાથી લોકો સાથે સંપર્ક વધે છે, જેનાથી પરસ્પર સંકલન પણ સુધરે છે.
ઓફિસમાંથી કામ કરવાના પણ પોતાના પડકારો છે. આમાં, મુસાફરીને કારણે થાકની સમસ્યા પ્રથમ આવે છે. ઘર અને ઓફિસ વચ્ચેનું લાંબુ અંતર સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, જે તણાવમાં વધારો કરી શકે છે અને વ્યક્તિગત સમય ઘટાડી શકે છે.
ઓફિસની પ્રવૃત્તિઓ: ઓફિસમાં તમામ પ્રકારના લોકો હાજર હોય છે. તેમનામાં ઘણા એવા છે જે તમારા શુભચિંતક છે અને એવા લોકોની કોઈ કમી નથી જે તમારા વિશે ખોટું વિચારે છે. જો નકારાત્મક લોકોની સંખ્યા વધુ હોય તો વાતાવરણ ખૂબ જ ખરાબ થઈ શકે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
શું ઘરેથી કામ કરવું સારું છે કે ઓફિસથી કામ કરવું?
નિષ્ણાત DR ઈમરાન નૂરાનીના મતે આનો કોઈ વ્યાજબી જવાબ આપી શકાય તેમ નથી. બંને શબ્દો પોતપોતાની રીતે સાચા છે, પરંતુ બેમાંથી કોઈ એકને સતત કરવાથી તણાવ વધી શકે છે. તેમણે કહ્યું કે ઘરેથી કામ અંતર્મુખી અને સ્વતંત્રતાની કદર કરનારાઓ માટે વધુ સારું હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, બહિર્મુખ અથવા સામાજિક સંપર્કનો આનંદ માણતા લોકો ઓફિસમાં વધુ ખુશ થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: