Coffee For Weight Loss: આજે દરેક વ્યક્તિ ફિટનેસ માટે ગંભીર છે. પોતાને ફિટ રાખવા માટે, લોકો યોગ્ય આહાર અને વર્કઆઉટ પર ધ્યાન આપી રહ્યા છે. જો કે, તેમ છતાં, સ્થૂળતા લોકો માટે એક સમસ્યા બની રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ અજમાવતા હોય છે. જો કે, વજન ઓછું કરવું ખૂબ જ પડકારજનક છે. આજકાલ કોફી પણ વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવતી માનવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો બ્લેક કોફી (Black Coffee) પીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે તો કેટલાક લોકો દૂધની કોફી પીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણા લોકો માને છે કે બ્લેક કોફી (Black Coffee)પીવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે. જો તમે પણ એવું જ વિચારો છો તો ચાલો જાણીએ કે સત્ય શું છે.
માન્યતાઃ બ્લેક કોફી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
હકીકત: બ્લેક કોફી મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટર છે. તે વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવનાર માનવામાં આવે છે. બ્લેક કોફીમાં હાજર કેફીન ચયાપચયને અસ્થાયી ગતિ આપવાનું કામ કરે છે, જે ઓછા સમયમાં વધુ કેલરી બર્ન કરી શકે છે. બ્લેક કોફી ભૂખ ઓછી કરવાનું પણ કામ કરે છે. જો કે, તેના માટે ઘણું સંતુલન જરૂરી છે.
માન્યતા: દૂધની કોફી વજન ઘટાડવામાં કેટલી અસરકારક છે?
હકીકત: ક્રીમી અને ટેસ્ટી મિલ્ક કોફી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. દૂધની કોફીમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેથી તેને બ્લેક કોફી કરતાં વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. કેલરીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવા માટે, વ્યક્તિએ માત્ર ઓછી ફેટવાળી અથવા મલાઈ વગરના દૂધવાળી કોફી પીવી જોઈએ. જો કે, વધુ કેલરી હોવાને કારણે, દૂધની કોફી બ્લેક કોફીની જેમ ચયાપચયમાં વધારો કરતી નથી. આ હોવા છતાં, તેને તમારા આહારમાં સંતુલિત રાખવું જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે કઈ કોફી શ્રેષ્ઠ છે?
હવે, જ્યારે બ્લેક અને મિલ્ક કોફી બંને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તો કઈ વધુ અસરકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે, વજન ઘટાડવા માટે તમે તમારી પસંદગી મુજબ કોઈપણ કોફી પી શકો છો. જો કે, એવું જરૂરી નથી કે બ્લેક કોફી અથવા દૂધની કોફીથી વજન ઘટશે. આ સાથે યોગ્ય આહાર અને કસરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
વજન ઘટાડવામાં બ્લેક કોફી કેવી રીતે અને શા માટે ફાયદાકારક છે
1. મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટઃ બ્લેક કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તેનાથી શરીરમાં કેલરી બર્ન થવાનો દર વધી શકે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2. ઓછી કેલરી: દૂધ, ખાંડ અથવા ક્રીમની ગેરહાજરીને કારણે બ્લેક કોફીમાં ઓછી કેલરી હોય છે. આ પીવાથી તમારી કેલરી ઓછી રહે છે.
3. ભૂખ નિયંત્રણ: કેફીન ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યાં બિનજરૂરી નાસ્તો ઘટાડે છે અને કેલરીને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
4. ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે: કેફીન શરીરના ચરબીના કોષોને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે કસરત દરમિયાન શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...