Yoga Tips : આજની જીવનશૈલીમાં મહિલાઓમાં પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ઈચ્છે તો પણ ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી. તેમની આ સમસ્યાને કેટલાક યોગ આસન દ્વારા દૂર કરી શકાય છે.
પરિણીત યુગલ માટે, બાળક એ પરિવારને પૂર્ણ કરવાનું સૌથી મોટું સાધન છે. પરંતુ ભાગદોડની લાઈફ અને આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેમાં પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યા ઘણી વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ઈચ્છે તો પણ ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી. આ સમસ્યા માટે કપલ્સ ડોક્ટર પાસે દોડે છે અને પોતાનો સમય અને પૈસા પાણીની જેમ ખર્ચે છે, પરંતુ ડોક્ટર પાસે જતા પહેલા આવા કપલ્સ પોતાની સમસ્યાનો ઉકેલ જાતે જ લાવી શકે છે. આ માટે થોડો સમય આપવો પડશે. અહીં અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગ આસન જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા માટે પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યાથી બચવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં અસરકારક છે. આ યોગાસનોનો નિયમિત અભ્યાસ શરીર અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. જાણો આ યોગાસનો વિશે...
સૂર્ય નમસ્કાર
નિયમિત પીરિયડ્સ ન આવવા અને મેનોપોઝ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં આ યોગ આસન ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. સૂર્ય નમસ્કાર માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટની થતાં દુખાવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ત્યાં પોતે. સ્ત્રીઓના ગર્ભાશય પર મેનોપોઝની અસર અને પ્રસૂતિ સમયે પણ યોગાસન ફાયદાકારક છે.
બટરફ્લાય સીટ
બટરફ્લાય મુદ્રા જાંઘ, હિપ્સ અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓને ખેંચાણ કરે છે. સાથે જ આ આસન કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે. બટરફ્લાય આસનનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે. તે જ રીતે આ આસન ડિલિવરી સમયે મહિલાઓ દ્વારા અનુભવાતી તીવ્ર પીડાને ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન
આ આસન તમારા શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચે છે. પશ્ચિમોત્તનાસન કરવાથી પ્રજનન શક્તિ વધે છે. આ સિવાય તે તમારા માનસિક તણાવને પણ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.
બાલાસન
પ્રજનન ક્ષમતા સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે બાલાસન સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે યોગાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ આસન કરવાથી તમારી પીઠ, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને જાંઘના સ્નાયુઓને સારો વ્યાયામ મળે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.