Surat News: ગુજરાતમાં નાની વયે હાર્ટ એટેકથી મોતનો સિલસિલો યથાવત છે. સુરતમાં વધુ એક યુવકનું ગરબા ગાતા સમયે એટેકને કારણે મોત થયું છે. માંડવી તાલુકાનાં અરેઠ ગામે ગઈકાલે રાત્રે ઘટના બની હતી. જેમાં 47 વર્ષીય મુકેશ ગામીત નામનો યુવક મિત્રો સાથે ગરબા રમી રહ્યો હતો ત્યારે ગરબા રમતા સમયે અચાનક છાતીમાં દુખાવો શરૂ થયો હતો. સાથે ગરબા રમતા મિત્રો તરત તેને સારવાર અર્થે હોસ્પિટલ લઈ ગયા હતા. જોકે સારવાર મળે એ પહેલાજ યુવકનું મોત નિપજી ચૂક્યું હતું. હાર્ટ એટેકના કારણે મોત થયાનું પ્રાથમિક અનુમાન છે.
રાજ્યમાં છેલ્લા 8 દિવસમાં હ્રદયની બિમારીના કેટલા કિસ્સા
15 ઓક્ટબર - 73 કેસ
16 ઑક્ટોબર - 92 કેસ
17 ઑક્ટોબર - 69 કેસ
18 ઑક્ટોબર - 109 કેસ
19 ઑક્ટોબર - 102 કેસ
20 ઑક્ટોબર - 76 કેસ
21 ઑક્ટોબર - 70 કેસ
22 ઑક્ટોબર - 82 કેસ
ડોક્ટર્સ અને હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો તમારે હૃદયરોગથી બચવું હોય તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે. બીજી તરફ દરરોજ એવા સમાચાર આવે છે કે જીમમાં વર્કઆઉટ દરમિયાન હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો. એવા ઘણા ઉદાહરણો છે જેમાં જીમમાં જતા લોકોને હાર્ટ એટેક આવ્યો હોય. સામાન્ય માણસથી લઈને સેલેબ્સ સિદ્ધાંત સૂર્યવંશી, કોમેડિયન રાજુ શ્રીવાસ્તવ, સિદ્ધાર્થ શુક્લા, આવા ઘણા કિસ્સાઓ પ્રકાશમાં આવ્યા છે જેમાં લોકો જિમ અથવા કસરત દરમિયાન હાર્ટ એટેકનો શિકાર બન્યા છે.
40 પછી આ રોગોનું જોખમ વધી જાય છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને હૃદય રોગનું જોખમ રહેલું છે. એટલું જ નહીં, 40 પછી ઘણા એવા લોકો છે જેમને ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે. ઘણી વખત રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે જે લોકો હ્રદયની બીમારી ધરાવતા હોય તેમના માટે ઝડપથી ચાલવું કે દોડવું જોખમી બની શકે છે. જો વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ કે બ્લડ પ્રેશરની દર્દી હોય તો તેણે ઝડપથી દોડવાનું ટાળવું જોઈએ. આવું એટલા માટે કહેવાય છે કારણ કે આમાં હૃદયની ધમનીઓમાં એરીથેમેટસ પ્લેક એટલે કે ચરબી જમા થવાને કારણે હૃદય ફાટવાની શક્યતા વધી જાય છે.
આ માટે, તમારે આ ઉંમર પછી તમારા હૃદયની તપાસ કરાવવી જોઈએ. ડોકટરોના મતે, દોડવું એ લોકો માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે જેમને હૃદય સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. વાસ્તવમાં, વધુ પડતી કસરત હૃદયની ધમનીઓમાં એરીથેમેટસ તકતીઓ ફાટવાનું જોખમ વધારે છે, જે હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, 40 વર્ષની વય વટાવ્યા પછી, લોકોએ ખૂબ કાળજીપૂર્વક કસરત કરવી જોઈએ.
જ્યારે પણ તમે વ્યાયામ કરવા માટે જીમમાં જાઓ છો, ત્યારે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા વર્કઆઉટના સ્તર સાથે આરામદાયક હોવ. વ્યાયામ ક્યારેય કોઈ બીજાની સૂચનાઓ અનુસાર ન વધારવો જોઈએ કારણ કે તે ઘણીવાર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. મોટાભાગના લોકો ઝડપી ચાલવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે હૃદયની સંભાળ રાખવા માટે સારું છે. જો કે, ઝડપી ચાલ કરતી વખતે, ઝડપ પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. જ્યારે પણ તમે વ્યાયામ કરો છો, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમને વાક્યો બોલવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તો તમારા માટે ઝડપથી ચાલવું વધુ સારું છે. 15 વર્ષથી 85 વર્ષની વયના લોકો માટે આ ઝડપ અલગ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કસરત અથવા કાર્ડિયો એવી ઝડપે કરો જે તમારા અને તમારા હૃદયના ધબકારા માટે આરામદાયક હોય.