5 weight loss Recipe: વજન ઘટાડવા માટે આ ઓછી કેલરી રેસિપી અજમાવો, તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે

વોલનટ ફિગ સ્મૂધી: મોટાભાગના લોકો કેળા ખાવાનો ઇનકાર કરે છે કારણ કે તે વજનમાં વધારો કરે છે. પરંતુ જો તમે કેળા, અખરોટ અને અંજીર સાથે દૂધ મિક્સ કરીને આ સ્મૂધી પીશો તો તમે ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઉતારી શકશો.

દહીં ચણા ચાટ: પ્રોટીનયુક્ત બાફેલા ચણા અને દહીંથી બનેલી આ ચાટ તમારા વજન ઘટાડવાના આહાર માટે યોગ્ય છે. આ રેસીપીમાં માત્ર થોડા બાફેલા ચણા અને દહીંની જરૂર છે, તમે તેમાં તમારી મનપસંદ મસાલા ઉમેરીને આનંદ માણી શકો છો.

ઓટ્સ દહી મસાલા: ઓટ્સને વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. ઓટ્સમાં દહીં મિક્સ કરવાથી તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ બને છે. આ માટે તમારે ફક્ત દહીંમાં પલાળેલા ઓટ્સને ઉમેરવાનું છે અને તેને તમારા મનપસંદ સમારેલા શાકભાજી સાથે મિક્સ કરવાનું છે અને પછી તેમાં મીઠું, શેકેલું જીરું પાવડર અને લાલ મરચું પાવડર ઉમેરો અને તમારો વજન ઘટાડવાનો ઓટ્સ-દહીનો મસાલો તૈયાર છે.

ગ્રીન એપલ સ્પિનચ સ્મૂધીઃ કહેવાય છે કે 'એક દિવસમાં એક સફરજન ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે'. એટલે કે, એક સફરજન તમને દિવસભર એટલું પોષણ આપે છે કે તમે બીમાર ન પડો. સફરજનમાં ફાઇબર હોય છે જે ખાધા પછી ધીમે ધીમે પચી જાય છે, તેથી ભૂખ જલ્દી લાગતી નથી.. આવી સ્થિતિમાં, તમે સફરજન સાથે પાલક મિક્સ કરીને ગ્રીન એપલ સ્મૂધી બનાવી શકો છો અથવા તે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

કેળા, તજ, બદામ સ્મૂધી: તમે એક કેળું, 4 બદામ, દૂધ, દહીં અને તજ પાવડર મિક્સ કરીને આ સ્મૂધીને ખૂબ જ સરળતાથી તૈયાર કરી શકો છો. આ બધી સામગ્રીને મિક્સરમાં પીસીને સ્મૂધ સ્મૂધી બનાવો. તે પોષણથી ભરપૂર છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.

ઘી વગરની દાળ તડકાઃ જો કે દાળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં પ્રોટીન હોય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ઘણી વખત આપણે ઘરે બનાવેલી દાળમાં એવા તડકા નાખીએ છીએ કે જે આપણા શરીર પર વજન ઉતારે છે. એટલા માટે તમે તમારી દાળમાં આ રીતે ઘી કે તેલ વગર તડકા લગાવી શકો છો. આ દાળ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તમે દાળમાં મસાલાને ટેપ કરવા માટે માખણને બદલે પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.