ત્રણ મહિના સુધી રોજ 3 ગ્રામ જીરાનું આ રીતે કરો સેવન, ફટાફટ ઉતરશે વજન,આ બીમારીથી મળશે છુટકારો

જીરાનો ઉપયોગ લગભગ દરરોજ રસોઈ દરમિયાન ટેમ્પરિંગ માટે કરવામાં આવે છે, તેમજ જ્યારે જીરુંનો ઉપયોગ અપચો અને પેટમાં ગેસ જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે પણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ, અમે તમને જણાવી દઈએ કે જીરુંનું કામ માત્ર આ જ નથી, પરંતુ તે ઘણી ગંભીર બીમારીઓને દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: જીરું વજન ઘટાડવામાં સારી ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે જીરાને તમારા આહારનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. આ માટે તમે દરરોજ લગભગ ત્રણ ગ્રામ જીરાનો પાઉડર દહીંમાં ભેળવીને ખાઈ શકો છો. 2014ના એક અભ્યાસ મુજબ, 3 મહિના સુધી દરરોજ દહીંમાં 3 ગ્રામ જીરું પાવડર ભેળવીને ખાતી મહિલાઓના વજનમાં ખાસ કરીને કમરના કદ અને શરીરની ચરબીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.

જીરું બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. અભ્યાસમાં એવું તારણ આવ્યું હતું કે, કે ત્રણ મહિના સુધી 3 ગ્રામ જીરા પાવડરનું સેવન કરવાથી કુલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે, તેમજ લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સમાં ઘટાડો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે જીરાનું સેવન પણ કરી શકો છો.

જીરું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. આ માટે તમે જીરા ઓઇલની મદદ લઈ શકો છો. 2017ના અભ્યાસમાં ટાઇપ ટૂ ડાયાબિટીસ ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો પર જીરું ઓઇલની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. આઠ અઠવાડિયા પછી, તેમના રક્ત ખાંડ, ઇન્સ્યુલિન અને હિમોગ્લોબિન A1C સ્તરોમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો.

જીરું યાદશક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. તેનું સેવન કરવાથી યાદશક્તિ તેજ બને છે અને યાદશક્તિ ઓછી થવા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો નથી.

જીરું તણાવ સ્તર ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જીરું એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ અને વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જેના કારણે જીરુંનું સેવન તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે,