Health: સાવધાન, આ રીતે ઊંઘવાની આદત ગંભીર રીતે પાડશે બીમાર, સ્કિન રિકલ્સ વધારશે

Health: પેટ પર સૂવું એ ઘણા લોકોની આદત છે. તેની ઘણી આડઅસરો છે. આ આદત આરોગ્ય અને જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. મોટા ભાગના લોકો આ ભૂલથી અજાણ હોય છે અને તેને વારંવાર પુનરાવર્તન કરે છે.

તાજેતરમાં જ Pilates ટ્રેનર નમ્રતા પુરોહિતે સોશિયલ મીડિયા પર બોડી પોશ્ચરની આવી ત્રણ ભૂલો શેર કરી છે, જે વ્યક્તિને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને ટાળવું જોઈએ.

ક્રોસ પગવાળી બેસવું-પગ ઓળંગીને બેસવું એ ઘણા લોકોની આદત છે. જો કે, આ ખોટી મુદ્રા છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે આનાથી કરોડરજ્જુ પર ખરાબ અસર પડે છે. આ ભૂલનું વારંવાર પુનરાવર્તન કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં અને હિપ્સમાં દુખાવો થાય છે.

પેટ પર સૂવાની ભૂલ-પેટ પર સૂવું એ પણ સામાન્ય બાબત છે. મોટાભાગના લોકો તેના ગેરફાયદાથી અજાણ છે. નિષ્ણાતોના મતે, પેટ પર સૂવાથી શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ પર સૌથી વધુ અસર થાય છે. જેના કારણે છાતી અને ફેફસા બંને પર વધારાનું દબાણ આવે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. સૂવાની આ ખરાબ આદતને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ગરદન અને પીઠમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે.આ આદતથી સ્કિન પર રિંકલ્સ જલ્દી પડે છે

ગરદન વાળવી-ઘણા લોકો તેમની ગરદનને કેટલીક વખત ખોટી રીતે વાળે છે. આ આદતતી પણ સ્નાયુમાં દુખાવો અને ગરદનમાં આંતરિક ઇજા થઇ શકે છે