Benefits oF Dates: મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે ખજૂર, દરરોજ ખાલી પેટે 2 ખજૂર ખાવાથી મળશે અદભૂત ફાયદા

સગર્ભાવસ્થા પોષણ: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી વખત ખજૂર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ફોલેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે એક B વિટામિન છે જે ગર્ભના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ખજુરમાં એવા સંયોજનો પણ હોય છે જે ઓક્સિટોસીનની નકલ કરે છે, જે તંદુરસ્ત સંકોચનને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

હાડકાંનું સ્વાસ્થ્યઃ ખજૂરમાં બોરોન હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. ખજૂરનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓની વધતી ઉંમરે.

વાળનું સ્વાસ્થ્યઃ ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે માથાની ચામડીમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તે વિટામિન B5 ના સારો સ્ત્રોત પણ છે. જે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચાની તંદુરસ્તી: ખજૂરમાં વિટામિન સી અને ડી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેજનની વૃદ્ધિ અને નરમાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મગજ માટે હેલ્ધી છેઃ ખજૂરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે મગજના કાર્યને સુધારી શકે છે. ખજુરમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે બ્લડ સુગર વધવાની સંભાવના ઓછી કરે છે.

પીએમએસમાં રાહત: ખજૂરમાં મેગ્નેશિયમનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે. જે પીએમએસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ખજૂરના બીજ અને પાંદડામાંથી અર્ક ઇ-કોલી અને ન્યુમોનિયા સહિતના હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.