ઈન્સ્યુલિન અને દવા કરતાં વધુ ઝડપથી કાબૂમાં આવશે ડાયાબિટીસ, ફક્ત આ પાંચ ફળોને છાલ ઉતાર્યા વિના ખાઓ

આજના યુગમાં ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ બની ગયો છે કે માત્ર વૃદ્ધો જ નહીં પરંતુ યુવાનો અને બાળકો પણ આનાથી પરેશાન છે. બ્લડ શુગર લેવલ વધવાને કારણે ઘણી બીમારીઓ ઉદ્દભવે છે, શરીરમાં ઘા થવા લાગે છે અને જો શુગરનું પ્રમાણ ખૂબ વધી જાય તો તેનાથી આંખોની રોશની ઓછી થઈ શકે છે અને કિડની ફેલ થવાનું જોખમ પણ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે અન્ય દવાઓ લે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવા પાંચ ફળો વિશે જણાવીશું જેને તમે છાલ સાથે ખાશો તો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ પણ ઝડપથી નિયંત્રણમાં આવવા લાગશે.

જામુન: ભારતીય બ્લેકબેરી એટલે કે જામુન પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળ ખાવાની સાથે જો તેના બીજને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવીને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તે બ્લડ શુગર લેવલને ઝડપથી નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

એપલ: એપલ એટલે કે સફરજન તમને ડોકટરો અને દવાઓથી દૂર રાખી શકે છે. જો તમે છાલ સાથે સફરજન ખાઓ છો, તો તમને પેક્ટીન નામના ફાઈબર ભરપૂર પ્રમાણમાં મળે છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે.

જામફળ: હા, જામફળ સ્વાદિષ્ટ છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે જામફળની છાલનું સેવન કરો છો તો તે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરે છે કારણ કે તેમાં ફાઈબર અને વિટામિન સી વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. તમે જામફળના પાન ચાવીને પણ ખાઈ શકો છો.

પીચઃ આડું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. તેની છાલમાં ફાઈબર અને ઘણા વિટામિન્સ પણ મળી આવે છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આડુને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેની છાલ સાથે ખાઓ.

દ્રાક્ષ: દ્રાક્ષ પણ બેરીની જેમ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જેને તમે ધોઈને ખાઈ શકો છો. તેમાં ફાઈબર અને રેઝવેરાટ્રોલ હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. તમે લાલ, કાળી કે લીલી દ્રાક્ષનું સેવન કરી શકો છો.