Health Tips: ઠંડુ કે ગરમ... સવારે શરીર માટે કયું પાણી શ્રેષ્ઠ છે?

પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમજ અનેક રોગોથી બચાવે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ નિયમિતપણે 2-3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

આયુર્વેદમાં એવું માનવામાં આવે છે કે પાણી પીવાથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર રહે છે. તેથી જ મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું પસંદ કરે છે. આમાંથી કેટલાક લોકો ગરમ પાણી પીવે છે તો કેટલાક ઠંડુ પાણી પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે બંનેમાંથી કઈ વધુ ફાયદાકારક અને અસરકારક છે.

ગરમ પાણી પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે અને આંતરડામાં રહેલી ગંદકીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.. ગરમ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઝડપથી બર્ન થાય છે. વહેલી સવારે ગરમ પાણી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સવારે વહેલા ઉઠીને માત્ર ગરમ પાણી પીવું જોઈએ, કારણ કે ઠંડુ પાણી પાચનતંત્રને સંકુચિત કરી શકે છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી અપચો, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ઠંડુ પાણી પીવાથી રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ શકે છે, જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ ધીમી પડી જાય છે અને શરીરને યોગ્ય સમયે પોષક તત્વો નથી મળતા. આ સિવાય ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન ઘટે છે, જેના કારણે શરીર તેના સામાન્ય તાપમાનમાં પાછા આવવા માટે વધુ ઊર્જા ખર્ચે છે અને થાક લાગે છે.

આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પી લો તો શરીરમાં ત્રણે દોષો - વાત, પિત્ત અને કફ સંતુલિત રહે છે. તેનાથી 56 પ્રકારની બીમારીઓ દૂર રહી શકે છે. આમ કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ નહીં થાય, સ્થૂળતા, હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, શરદી અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.