Health: શિયાળામાં ઇમ્યૂનિટી વધારવાના નુસ્ખા, આ પાંચ વસ્તુઓ દરરોજ ખાવી જોઇએ

Health: શિયાળામાં હાડકાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ ઋતુમાં અલગ-અલગ પ્રકારના લાડુ બનાવવામાં આવે છે, જેનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. વિવિધ પ્રકારના લાડુ ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. કેટલાક લાડુ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોય છે (લાડુ ફોર બૉન્સ). આ ખાવાથી હાડકા મજબૂત થાય છે. ચાલો જાણીએ આવા જ 5 લાડુ વિશે.

ડ્રાય ફ્રુટ્સ લાડુઃ કાજુ, બદામ અને ખજૂર જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાંથી બનાવેલા લાડુ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. તેનાથી માનસિક સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનાથી શરીરને ગરમી મળે છે.

ગુંદ કે લાડુઃ ગુંદના લાડુમાં કેલ્શિયમ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પ્રોટીન સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. ગુંદરના લાડુ ખાવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યા પણ ઠીક થઈ જાય છે.

મગફળીના લાડુઃ મગફળીમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ લાડુ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. આનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. તે પાચન માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આ લાડુ શરીરને ગરમ રાખવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તલના લાડુઃ તલના લાડુ શરીરને ગરમ રાખવામાં ફાયદાકારક છે. આ લાડુ ખાવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તેનાથી હાડકાં મજબૂત બને છે અને શરીર અનેક રોગોથી બચી શકે છે.

અળસીના લાડુ: અળસીના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પ્રોટીન જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે. આવી સ્થિતિમાં આ લાડુનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.