Parenting tips: વહેલી સવારે ઊઠીને વાંચવું ખરેખર ફાયદાકારક છે કે નહિ, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ

આપણે ઘણીવાર સાંભળીએ છીએ કે, સવારનો સમય અભ્યાસ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. પરંતુ શું આ ખરેખર સાચું છે? આવો, જાણીએ તેના વિશે..

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

માતાપિતા ઘણીવાર માને છે કે સવારનો સમય અભ્યાસ માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે. તેઓ વિચારે છે કે આ સમયે બાળકનું માઇન્ડ ફ્રેશ અને શાંત હોય છે, જેના કારણે તે વધુ સારી રીતે શીખી શકે છે. જો કે, દરેક બાળકની જીવનશૈલી અને શીખવાની ક્ષમતા અલગ-અલગ હોય છે.

સવારે માઇન્ડ ફ્રેશ અને શાંત રહે છે. રાતની સારી ઊંઘ પછી મગજમાં જમા થયેલો બધો થાક દૂર થઈ જાય છે જેનાથી શીખવાની અને સમજવાની ક્ષમતા વધે છે. સવારનો સમય સામાન્ય રીતે શાંત હોય છે, જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં વધુ મદદગાર સાબિત થાય છે.

વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો પણ દર્શાવે છે કે સવારે યાદ રાખવાની ક્ષમતા વધી જાય છે. આ સમયે વાંચેલી વસ્તુઓ લાંબા સમય સુધી યાદ રહે છે.

પરંતુ, શું તે દરેક માટે યોગ્ય છે? જવાબ ના છે. દરેક વ્યક્તિની પોતાની અનોખી બોડી ક્લોક હોય છે. કેટલાક લોકોને સવારે અભ્યાસ કરવામાં વધુ આરામદાયક લાગે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને રાત્રે અભ્યાસ કરવામાં વધુ આરામદાયક લાગે છે. મહત્વની બાબત એ છે કે તમે જે સમયે અભ્યાસ કરી રહ્યા છો તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેનો મહત્તમ લાભ મેળવો.

નિષ્ણાતો માને છે કે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ માટે પૂરતી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. બાળકોને દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8-10 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. સવારે વહેલા જાગવાની આદતને કારણે તેમને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી, જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને શીખવાની ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર પડે છે.

દરેક બાળકની જૈવિક ઘડિયાળ અલગ-અલગ હોય છે. કેટલાક બાળકો સવારે ઉઠ્યા પછી સારી રીતે અભ્યાસ કરે છે, જ્યારે કેટલાક રાત્રે સારી રીતે અભ્યાસ કરે છે. તેથી, વાલીઓએ બાળકોની કુદરતી વૃત્તિઓને સમજવી જોઈએ અને તે મુજબ તેમના અભ્યાસનો સમય નક્કી કરવો જોઈએ.