Health Tips: શું આપ નિયમિત પ્રોટીન પાવડર પીવો છો? તો સાવધાન, થઇ શકે છે આ 5 નુકસાન

જો તમે જીમમાં વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમારે પ્રોટીન પાવડર વિશે જાણવું જ જોઇએ. બાય ધ વે, આજકાલ ઘણા લોકો જેઓ બોડી અને મસલ્સ બનાવવાના શોખીન છે તેઓ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ માટે પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરે છે.

પ્રોટીન પાવડર શરીરમાં પ્રોટીન તત્વની માત્રામાં વધારો કરે છે, અને પ્રોટીન તમારા મસલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે.જો કે તેના સેવનના નુકસાન પણ છે

1 વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન પાવડર લેવાથી ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો થાય છે, આ રીતે, નિયમિત ધોરણે ઇન્સ્યુલિનમાં આ વધારો લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

2-વે પ્રોટીન એ સૌથી સામાન્ય પ્રોટીન છે જે મોટાભાગના લોકો વાપરે છે. સામાન્ય રીતે તે જિમ વર્કઆઉટ્સ અને બોડી બિલ્ડરો દ્વારા લેવામાં આવે છે. તે મસલ્સ બનાવવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ જે રીતે તેને તૈયાર કરવામાં આવે છે તે શરીરને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

3 વે પ્રોટીન જેવા પાવડરમાં વિવિધ પ્રકારના હોર્મોન્સ અને બાયોએક્ટિવ પેપ્ટાઈડ્સ હોય છે. જ્યારે લેવામાં આવે ત્યારે સીબુમનું ઉત્પાદન વધે છે. ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી ખીલની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.

4 પ્રોટીન પાવડર લેવાથી શરીરમાં પોષણનું અસંતુલન થઈ શકે છે. ઈંડા, દૂધ અને માંસ જેવા કુદરતી પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી આ થવાની શક્યતા ઘટી શકે છે

5 ઘણી કંપનીઓના પ્રોટીન પાવડરમાં ઝેર હોય છે. જે શરીર માટે હાનિકારક છે અને તેને લેવાથી માથાનો દુખાવો, થાક, કબજિયાત અને માંસપેશીઓમાં દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે.