Health Tips: બોડીને ડિટોક્સ કરવું કેમ છે જરૂરી? આ સરળ 7 રીતથી શરીરમાં જમા ટોક્સિનન્સને કરો દૂર

Health Tips: દરેક ઋતુમાં શરીરને ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.આનાથી શરીરમાં સ્ફૂર્તિ આવે છે અને શરીરનો હીલિંગ પાવર પણ વધે છે.તમે કેટલાક ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરીને શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો.

તરબૂચમાં ઉચ્ચ વોટર કન્ટેન્ટ હોવાથી અને નેચરલ ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મોને કારણે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

કાકડી, તેના તાજગી અને હાઇડ્રેટિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે, તે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. તે બોડીને હાઇડ્રેઇટ રાખે છે. પાચનમાં મદદ કરે છે અને કિડનીની કાર્યદક્ષતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમજ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, લીંબુ લિવર એન્ઝાઇમને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ડિટોક્સિફિકેશન માટે જરૂરી છે. પાણી સાથે તાજા લીંબુના રસનું સેવન કરો અથવા તો સલાડમાં તેનો રસ ઉમેરીને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરી શકાય છે.

વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, લીંબુ લિવર એન્ઝાઇમને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ડિટોક્સિફિકેશન માટે જરૂરી છે. પાણી સાથે તાજા લીંબુના રસનું સેવન કરો અથવા તો સલાડમાં તેનો રસ ઉમેરીને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરી શકાય છે.

બ્લુબેરી, રાસબેરી અને સ્ટ્રોબેરી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે જે ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. આ રંગબેરંગી ફળો વિષાક્ત તત્વોને બેઅસર કરીને સેલ્યુલર નુકસાનથી શરીરને બચાવે શકે છે.

ફુદીનાના પાન ડ્રિન્કમાં માત્ર સ્વાદ જ ઉમેરતા નથી પણ પાચન અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદ કરે છે.પાચનતંત્રને દુરસ્ત કરીને લીવરના કાર્યમાં મદદ કરે છે.

આદુ તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને તમારી સ્મૂધીમાં ઉમેરીને શરીરને ડિટોક્સિફાય માટે ઉપયોગમાં લઇ શકો છો.

આહારમાં પાલક, મેથીની ભાજી જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. તે જઠરાંત્રિય માર્ગને શુદ્ધ કરે છે અને પાચનને સુધારે છે.