પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓ ચોમાસામાં ડાયેટનું રાખે ખાસ ધ્યાન, આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવુ જોઈએ

Pregnancy Diet In Monsoon: ચોમાસાની સિઝન આવતા જ લોકોએ રાહતનો શ્વાસ લીધો છે. વરસાદી દિવસોમાં વરસાદને કારણે વાતાવરણ ખુશનુમા બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં હવામાનમાં ફેરફારથી લઈને લોકોની ખાવાની આદતોમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, પરંતુ આ ઋતુ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે.

ચોમાસા દરમિયાન, બેક્ટેરિયલ અને ચેપી રોગોનું જોખમ વધી જાય છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઝડપથી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોતાના આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓને સામેલ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચોમાસાની ઋતુમાં તેમના ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, કારણ કે તેની સીધી અસર પેટમાં રહેલા બાળક પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચોમાસામાં કાચું અને ઓછું રાંધેલું માંસ અથવા ઈંડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે વરસાદની મોસમમાં આવી વસ્તુઓમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા વધી જાય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ ચોમાસાની ઋતુમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે બદલાતા ચોમાસા અને વરસાદના દિવસોમાં ભેજને કારણે આ શાકભાજીમાં બેક્ટેરિયા અને ફૂગનું જોખમ વધી જાય છે, જે સ્ત્રી અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

જો કે ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ ચોમાસાના દિવસોમાં કાચા ફળોમાંથી ફળોનો રસ અને એપલ સાઇડર વિનેગર બંને બનાવવામાં આવે છે અને તેને લાંબા સમય સુધી બગડતા અટકાવવા માટે તેમાં વધુ ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચોમાસામાં તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ સાબિત થાય છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચોમાસાના દિવસોમાં ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ. તેના વધુ પડતા સેવનથી બીપી અને હાર્ટ રેટ વધે છે, જે માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.