મોટાભાગના લોકોને મકાઈ ખાવાનું પસંદ હોય છે સ્વાદની સાથે સાથે મકાઈ ખાવાથી અનેક ફાયદા પણ મળે છે મકાઈમાં અનેક વિટામિન અને મિનરલ મળી આવે છે જે શરીર માટે ઘણા જરૂરી હોય છે મકાઈમાં ફાયબરની માત્રા વધારે હોય છે જે પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે આ ઉપરાંત મકાઈ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને આ ફાયદા મળે છે હાર્ટ હેલ્થ જળવાઈ રહે છે બ્લડ શુગર કંટ્રોલ રહે છે, ઈમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત થાય છે