કેળા એક સુપર ફૂડ છે જે દરેક સીઝનમાં મળે છે. કેળા ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે પરંતુ ઘણીવાર એવું બને છે કે બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો કોઈપણ સમયે કેળા ખાય છે. સવારે કેળા ખાઓ કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે આપણને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ છે. આવી સ્થિતિમાં વર્કઆઉટ પહેલા કે પછી કેળા ખાવાથી ફાયદો થાય છે. રાત્રે કેળા ખાવાથી શરીરમાં સેરોટોનિન ઉત્પન્ન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે રાત્રે કેળા ખાઓ તો તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે. તમારે સવારે ગમે ત્યારે ખાલી પેટ કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, તમારે દૂધ સાથે કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી વજન વધી શકે છે, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને ઉલ્ટી થઈ શકે છે.