પિરિયડ્સમાં ન કરો આ કામ થશે નુકસાન

પિરિયડ્સમાં દુખાવો સોજાની રહે છે સમસ્યા

અસહ્ય દુખાવાના દૂર કરવા માટે કરો આ કામ

કોફી બ્લ઼ડ વેસેલ્સને સંકોચી દે છે

આ કારણે પિરિડ્સમાં કોફી ન પીવો

જંક ફૂડમાં ખાંડ- નમક વધુ હોય છે.

આ ફૂડમાં પોષકતત્વોની કમી હોય છે.

જે દુખાવાની સમસ્યાને પણ વધારે છે.

પિરિયડ્સ દરમિયાન હાર્ડ વર્કઆઉટ ન કરો

પિરિયડ્સ દરમિયાન સ્મોકિંગ કરવાનું ટાળો