પિરિયડમાં થતાં મૂડ સ્વિંગને આ રીતે કરો ઠીક

પિરિયડસમાં સ્વભાવ ચિડીયો થઇ જાય છે

આ રીતે મૂડને આપ કરી શકો છો ઠીક

મોર્નિંગ કે ઇવિનિંગ વોક કરો

મેડિટેશનથી પણ મન શાંત થશે

7થી 8 કલાકની પુરતી ઊંઘ લો

ડાયટમાં ફાઇબર પ્રોટીન યુક્ત ફુડ સામેલ કરો

ડાર્ક ચોકલેટ પણ મૂડ સ્વિંગને કરશે કન્ટ્રોલ

પ્રાણાયમ કરવાથી પણ મૂડ સારો રહે છે.