પ્લેટલેટ એ નાના રક્ત કોશિકાઓ છે જે મુખ્યત્વે અસ્થિ મજ્જામાં જોવા મળે છે. તેની ઉણપ એ સંકેત છે કે લોહીમાં રોગો સામે લડવાની શક્તિ ઘટી રહી છે.

જો તાવ સતત આવતો હોય અને શરીરમાં દુખાવાની ફરિયાદ રહેતી હોય તો પ્લેટલેટ્સની તપાસ કરાવવી જોઈએ. ચક્કર અને શરીરમાં દુખાવો તેના ઘટાડાની નિશાની હોઈ શકે છે.

ડેન્ગ્યુ કે ચિકનગુનિયા જેવા રોગને કારણે પ્લેટલેટ્સ ઓછા થવા લાગે છે અને લોકો ખૂબ નબળા પડી જાય છે. આજે અમે કેટલાક એવા ખાદ્યપદાર્થો વિશે જણાવીશું, જેના સેવનથી પ્લેટલેટ્સ ઓછા નહીં થાય.

બીટ બીટરૂટમાં હાજર એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

બીટ ખાઓ પ્લેટલેટ્સ વધારવા માટે, તમે તમારા ખોરાકમાં બીટરૂટને ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો જેમ કે શાકભાજી, જ્યુસ અથવા સલાડ વગેરે.

પપૈયા માત્ર પપૈયા જ નહીં, તેના પાન પણ તેને વધારવામાં મદદરૂપ છે. ડેન્ગ્યુ તાવને કારણે ઘટેલા પ્લેટલેટ્સ વધારવા માટે પપૈયા ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.

પપૈયાનાં પાન માત્ર પપૈયા જ નહીં, તેના પાન પણ તેને વધારવામાં મદદરૂપ છે. ડેન્ગ્યુ તાવને કારણે ઘટેલા પ્લેટલેટ્સ વધારવા માટે પપૈયા ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.

ગિલોય ગિલોયનો રસ પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં મદદરૂપ છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે.

નાળિયેર પાણી તેમાં રહેલા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને મિનરલ્સ શરીરમાં પ્લેટલેટ્સની ઉણપને પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે.

આમળા આમળામાં હાજર વિટામીન-સી માત્ર પ્લેટલેટ્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. આ ઉપરાંત, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

આમળા ખાઓ આ માટે નિયમિત રીતે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ 3 થી 4 આમળા ખાઓ. નહિંતર, બે ચમચી ગોઝબેરીનો રસ મધમાં ભેળવીને પીવો.

બકરીનું દૂધ બકરીનું દૂધ સેલેનિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, જે ન માત્ર પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

કિવિ કીવીમાં હાજર વિટામિન-સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર, પોટેશિયમ પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ડેન્ગ્યુ તાવમાં પણ રાહત આપે છે.