મેડિટેશન માટે કોઈ ફિક્સ જગ્યાની જરૂર નથી

ખુલ્લી આંખે પણ કરી શકાય છે

ખુલ્લી હવામાં થોડા ચક્કર મારો

પોતાનો કમ્ફર્ટ ઝોન શોધો

સાચું અને ખોટું અંગે ન વિચારો

સ્ટ્રેચ કરો

કોઈની કંપની લો

જરૂરથી વધારે ન કરો



ધ્યાન ન ભટકાવો



ભરેલા પેટે મેડિટેશન ન કરો