શિયાળામાં ઠંડા પવન અને પ્રદૂષણને કારણે ગળું પકડાવવું સામાન્ય છે.

હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું નાખીને કોગળા કરવાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

કોગળાના પાણીમાં લવિંગ નાખવાથી ગળાનો સોજો જલ્દી ઉતરે છે.

જેઠીમધ (Liquorice) નો ટુકડો મોઢામાં રાખીને ચૂસવાથી ગળું સાફ થાય છે.

અજમો અને તુલસીના પાનનો ગરમ ઉકાળો બનાવીને પીવો જોઈએ.

ઉકાળામાં આદુ અને કાળા મરી ઉમેરવાથી તે વધુ અસરકારક બને છે.

મધ અને કાળા મરીનો પાવડર મિક્સ કરીને ચાટવાથી શુષ્કતા દૂર થાય છે.

ગરમ પાણીની વરાળ (નાસ) લેવાથી બંધ નાક અને ગળું ખૂલી જાય છે.

નાસ લેવાના પાણીમાં તુલસી કે લવિંગ નાખવાથી ઈન્ફેક્શન ઘટે છે.

આ દેશી ઉપાયો શરદી અને વાયરલ ઈન્ફેક્શનમાં રામબાણ ઈલાજ છે.