જો તમે આ સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો રોજના લોટમાં માત્ર એક જ વસ્તુ ઉમેરી શકો છો.

જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો તમે ઘઉંના લોટમાં ચણાનો લોટ મિક્સ કરી શકો છો.

આમાંથી બનેલા રોટલી કોલેસ્ટ્રોલને વધવા દેતા નથી. આ મિશ્રણમાં ફાઇબર અને અસંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે.

તેના માટે તમારે ફિલ્ટર વગરનો ઘઉંનો લોટ લેવો પડશે. તેમાં ચણાનો લોટ મિક્સ કરો.

આ પછી પાણી ઉમેરો અને લોટને સારી રીતે ભેળવો. અડધો કલાક રહેવા દો. આ પછી સામાન્ય રીતે રોટલી બનાવો.

ઘઉં અને ચણાનો લોટ મિક્સ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો.

ઘઉં અને ચણાનો લોટ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. પરંતુ તમારે તેને ડોક્ટરની સલાહ પર જ ખાવું જોઈએ.

જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો તમે ઘઉં અને ચણાના લોટમાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારું પેટ સારું રહે છે. તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે.

તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતાં પહેલાં તમારે ડૉક્ટર અથવા આહાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. આનાથી તમે તમારી જાતને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચાવી શકો છો.