શિયાળામાં ઠંડીને કારણે નસો સંકોચાય છે, જેનાથી BP વધે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ રહે છે.

આ ઋતુમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી નસો સ્વસ્થ રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.

બદામ: તેમાં વિટામિન E હોય છે; રોજ 5 થી 7 બદામ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે.

અખરોટ: તે Omega-3 નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે, જે હૃદયની બળતરા ઘટાડે છે અને ગરમી આપે છે.

પિસ્તા: તેમાં ફાઈબર અને પોટેશિયમ હોય છે, જે BP કંટ્રોલ કરે છે અને નસોમાં ચરબી જામવા દેતા નથી.

કિસમિસ: આયર્નથી ભરપૂર કિસમિસ બ્લડ ફ્લો સુધારે છે અને હૃદય પરનો ભાર ઘટાડે છે.

કિસમિસ શિયાળામાં શરીરને તાત્કાલિક ઊર્જા અને હૂંફ પૂરી પાડે છે.

કાજુ: તેમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ હૃદયના ધબકારા (Rhythm) ને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.

કાજુનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે.

આમ, આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ શિયાળામાં હૃદયને સુરક્ષા કવચ પૂરું પાડે છે.