શિયાળામાં આ 5 આદતો આરોગ્ય માટે છે સારી

શિયાળામાં હેલ્ધી અને ફિટ રહેવા આ કાળજી જરૂરી

શિયાળાની પાંચ આરોગ્યપ્રદ આદતો

શિયાળામાં ઠંડક હોવાથી વધારે પીવું હાઇડ્રેશન બને છે

શિયાળામાં હળવી કસરત કરવી ખુબ જરૂરી છે

નાસ્તા-ભોજનમાં પૌષ્ટિક અને ભરપૂર આહાર લેવો

શિયાળામાં ફળ-ફળાદી ખાવાથી સ્ટ્રેન્થ વધે છે

શિયાળામાં વિટામિન ડી માટે સૂર્યપ્રકાશ રહેવું જોઇએ

શિયાળામાં ધ્યાન, યોગ જેવી ક્રિયાઓ કરવી જોઇએ

all photos@social media