ચિયા બીજનો વધુ પડતો સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે.

તેમાં ફાઈબર વધુ હોવાથી ગેસ અને એસિડિટી થઈ શકે છે.

સૂકા ચિયા બીજ ખાવાથી ગળામાં અવરોધ ઊભો થઈ શકે છે.

ચિયા બીજ પાણીમાં 10 થી 12 ગણું પાણી શોષી લે છે.

તેને હંમેશા પાણીમાં પલાળીને જ ખાવાની સલાહ અપાય છે.

વધુ સેવનથી બ્લડ પ્રેશર ખતરનાક રીતે ઘટી શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં શુગરનું સ્તર અચાનક ઘટે છે.

કેટલાક લોકોને ચિયા બીજથી એલર્જીની અસર થઈ શકે છે.

એલર્જીથી ખંજવાળ, શ્વાસમાં તકલીફ કે ઉલટી થઈ શકે છે.

ડાયેટમાં ફેરફાર કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી.

Disclaimer: આ માહિતી માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આહારમાં કોઈ પણ મોટો ફેરફાર કરતા પહેલાં અથવા હેલ્થ કંડિશન અંગે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.