આપણી નાની ભૂલો કિડનીને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.

પેઈનકિલર્સ: રોજ પેઈનકિલર દવાઓ લેવાથી કિડની પર ખૂબ જ દબાણ આવે છે, જે જોખમી છે.

દુખાવા માટે દવાને બદલે ફિઝિયોથેરાપી કે સ્ટ્રેચિંગ જેવા સુરક્ષિત વિકલ્પો પસંદ કરવા જોઈએ.

હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ: ઘણી 'નેચરલ' લાગતી પ્રોડક્ટ્સમાં સીસું અને પારો જેવી ઝેરી ધાતુઓ હોય છે.

આ ધાતુઓ કિડનીમાં જમા થાય છે અને તેને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ટેસ્ટ કર્યા વગરના કે સસ્તા હર્બલ ઉત્પાદનો કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધારે છે.

હાઈ સુગર: શરીરમાં સતત હાઈ બ્લડ સુગર રહેવાથી કિડનીના ફિલ્ટર્સ ડેમેજ થઈ જાય છે.

કિડનીની સુરક્ષા માટે કસરત અને યોગ્ય આહાર દ્વારા ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવો અનિવાર્ય છે.

ચેકઅપ: નિયમિત બ્લડ અને યુરિન ટેસ્ટ કરાવવાથી નુકસાનને વહેલું પકડી શકાય છે.

અજાણતા થતી આ ભૂલો સુધારીને તમે તમારી કિડનીને લાંબા ગાળા માટે સ્વસ્થ રાખી શકો છો.