સફેદ તલમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને ચાવીને ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ મળે છે.

જો તમે દરરોજ 1 ચમચી સફેદ તલનું સેવન કરો છો, તો તે થાક અને તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમજ શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહે છે.

સફેદ તલનું સેવન ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં હાજર એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

કેલ્શિયમ અને આહાર પ્રોટીનથી ભરપૂર સફેદ તલનું સેવન કરવાથી હાડકાંને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવામાં પણ મદદ મળે છે.

આવી સ્થિતિમાં તમે સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મેળવી શકો છો.

જો તમને એનિમિયાની સમસ્યા છે, તો તમે દરરોજ 1 ચમચી સફેદ તલનું સેવન કરી શકો છો.

આ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે.

તમે દરરોજ એક ચમચી શેકેલા સફેદ તલ ખાઈ શકો છો. તેને ચાવીને ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

આ ઉપરાંત તમે તલના લાડુ પણ બનાવીને ખાઈ શકો છો.