તેમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.

ખજૂરનું સેવન કરવાથી એનર્જી લેવલ વધે છે અને થાક ઓછો થાય છે.

ખજૂર હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન ખજૂરનું સેવન ફાયદાકારક છે, તેનાથી લેબર પેઈનમાં પણ ઘટાડો થાય છે.

તેને સંતુલિત માત્રામાં ખાવાથી ફાયદો થાય છે પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે.

ખજૂરમાં કેલરી વધુ હોય છે અને વધુ પડતું ખાવાથી સ્થૂળતા થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ.

ખજૂર ખાવાથી એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેમને ફ્રુક્ટોઝથી એલર્જી હોય છે.

સંતુલિત આહારમાં ખજૂરનો સમાવેશ કરો પરંતુ દિવસમાં 2-3થી વધુ ખજૂર ન ખાઓ.

આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ ચોક્કસ માહિતી માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાત પાસેથી યોગ્ય સલાહ લો.