લીવરના કોષોમાં વધારાની ચરબી જમા થતાં આ રોગ થાય છે.

ખરાબ આહાર અને કસરતનો અભાવ તેના મુખ્ય કારણો છે.

આ બીમારીથી બચવા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવવું જરૂરી છે.

અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ.

તળેલા નાસ્તા, ફાસ્ટ ફૂડ અને બેકરી પ્રોડક્ટ્સ ટાળો.

પેકેજ્ડ જ્યુસ અને વધુ ખાંડવાળા પીણાં બંધ કરવા જોઈએ.

ડાયેટમાં ચિયા બીજ, અખરોટ અને માછલી સામેલ કરો.

શુદ્ધ લોટને બદલે ઘઉં, જુવાર અને બાજરીનો ઉપયોગ કરો.

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 500 ગ્રામ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.

આલ્કોહોલનું સેવન સાવ બંધ કરવું અથવા મર્યાદિત કરવું.