કઈ ઉંમરે કેટલા પગલાં ચાલવું જોઈએ

આજકાલ આપણું સ્વાસ્થ્ય દરેક માટે ખૂબ જ જરૂરી બની ગયું છે

ઉંમર વધવાની સાથે લોકોને સાંધા અને હાડકાંની સમસ્યા વધી રહી છે

આ રીતે તમે રોજ ચાલીને પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને સારું રાખી શકો છો

સ્વીડન યુનિવર્સિટી ઓફ કાલમર રિસર્ચ અનુસાર 6 થી 17 વર્ષના બાળકો જેટલું ચાલે છે

એટલું જ તેમના માટે આ ફાયદાકારક હોય છે

આ ઉંમરના છોકરાઓએ એક દિવસમાં 15000 અને છોકરીઓએ 12000 પગલાં ચાલવા જોઈએ

18 થી 40 વર્ષના પુરુષો અને મહિલાઓએ એક દિવસમાં 12000 પગલાં ચાલવા જોઈએ

આ ઉપરાંત 50 વર્ષની ઉંમરના લોકોએ દરરોજ 10000 પગલાં ચાલવું જોઈએ

60 વર્ષના લોકોએ દરરોજ દિવસમાં 8000 પગલાં ચાલવું જોઈએ