બદલાતી લાઇફસ્ટાઇલમાં આપણે ઘણીવાર આપણી ઊંઘ તરફ ધ્યાન આપતા નથી.

આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જે દરરોજ 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે.

તે ફક્ત આપણા શારીરિક જ નહીં પરંતુ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

ઊંઘ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

જ્યારે આપણે પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા ત્યારે તે આપણા શરીરના દરેક અંગને અસર કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં ઊંઘ ન આવવાના ઘણા લક્ષણો આપણા શરીરમાં જોવા મળે છે

ઊંઘની ઉણપનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે.

આખો દિવસ ઊંઘ ન આવવી, કામ કરવાનું મન ન લાગવું અને સતત થાક લાગવો એ બધા ઊંઘના અભાવના લક્ષણો છે.

ઊંઘ ન આવવાથી પણ મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે. તમે ઉદાસ અથવા બેચેની અનુભવી શકો છો.

ઊંઘ ન આવવાથી યાદશક્તિ નબળી પડે છે. તમને યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.

ઊંઘ ન આવવાથી તમને ઓછી ભૂખ લાગી શકે છે.

ઊંઘ ન આવવાથી આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધી જાય છે, જેના કારણે વજન વધી શકે છે.

ઊંઘની ઉણપથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે

ઊંઘ ન આવવાથી આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ અને સોજો આવી શકે છે. ઊંઘ ન આવવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

ઊંઘ ન આવવાથી કબજિયાત, ઝાડા અને એસિડિટી જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો