જ્યુસ પીવું કે ફળ ખાવા શું ઉત્તમ છે?

ફળોનો રસ પણ ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સથી ભરપૂર છે

શરત એ છે કે એ માત્ર ફળોનો જ રસ હોય

જો તેમાં સુગર મિક્સ કરાય તો તે હેલ્ધી નથી

નેચરલ તાજું જ્યુસ હેલ્ધી મનાય છે

પેકેટના જ્યુસ હેલ્ધી ઓપ્શન નથી

આ ફ્રૂટ જ્યુસમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે

જેમાં વધુ માત્રામાં સુગર ઉમેરાયા છે

પેકેટ જ્યુસમાં ફળના રસ નહિ એસેન્સ હોઇ શકે છે

તાજો ફળોનો રસ પીવો જ હિતકારી છે.