ખજૂરનો GI ઇન્ડેક્સ 44 થી 53 છે, જે ઘણો ઓછો માનવામાં આવે છે.

તેમાં રહેલું ફાઇબર લોહીમાં ખાંડનું શોષણ ધીમું પાડે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દિવસમાં 2 થી 3 ખજૂર ખાઈ શકે છે.

ખજૂર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોવાથી હૃદય માટે સારી છે.

ખાલી પેટે ખજૂર ખાવાને બદલે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક સાથે લેવી.

ખજૂર સાથે 2-3 બદામ ખાવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.

તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ખજૂર ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નાસ્તો અથવા કસરત પહેલાંનો છે.

રાત્રે સૂતા પહેલા ખજૂર ખાવાનું ટાળવું ખૂબ જ હિતાવહ છે.

સુગર લેવલ ઘણું વધારે હોય તો ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી.