મોર્નિંગ વોક માટે જવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે

પરંતુ જો તમે કેટલીક નાની-નાની બાબતોને નજરઅંદાજ કરશો તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.

મોર્નિંગ વોક માટે જતા પહેલા તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.

જો તમે હાઈડ્રેટેડ નથી તો તમને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે.

ઘણા લોકો શિયાળામાં પાણી ઓછું પીવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને હાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે.

મોર્નિંગ વોક પર જતા પહેલા વોર્મ-અપ કરવું જોઈએ

આ તમારા રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને નસોમાં ખેંચનું જોખમ ઘટાડે છે.

મોર્નિંગ વોક માટે જતા પહેલા સલામતીના પગલાઓનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો