Monsoon: વરસાદી માહોલમાં સ્વસ્થ રહેવાની 10 સરળ ટિપ્સ

ચોમાસાની ઋતુમાં બીમારીઓથી બચવા હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ જરૂરી છે.

આ દિવસોમાં હંમેશાં ઉકાળેલું અથવા ફિલ્ટર કરેલું શુદ્ધ પાણી જ પીવો.

બહારનો ખુલ્લો ખોરાક, ચાર્ટ અને તળેલું ખાવાનું બિલકુલ ટાળો.

ખોરાકમાં આદુ, લસણ અને હળદર જેવા મસાલાનો ઉપયોગ વધારો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા રોજ ગરમ ઉકાળો અથવા ગ્રીન ટી પીવો.

શાકભાજી અને ફળોને બરાબર ધોઈને જ ઉપયોગમાં લો.

ઘરની આસપાસ પાણી જમા ન થવા દો, મચ્છરોથી બચો.

ભીના કપડાં કે ભીના પગરખાં પહેરવાનું ટાળો, ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે.

આ ઋતુમાં હળવો અને સરળતાથી પચી જાય તેવો ખોરાક ખાવો.

પૂરતી ઊંઘ લો અને શરીરને અંદરથી મજબૂત રાખો.

all photos@abplive news