કેળા વિટામિન A, C અને Potassium થી ભરપૂર ફળ છે.

રાત્રે કેળા ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખોટી અસર પડી શકે છે.

કેળા ભારે હોવાથી રાત્રે તે ઝડપથી પચતા નથી.

રાત્રે કેળા ખાવાથી વજન વધવાની શક્યતા વધી જાય છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ રાત્રે કેળા ન ખાવા જોઈએ.

કેળાની તાસીર ઠંડી હોવાથી શરદી-ઉધરસ થઈ શકે છે.

એલર્જીની સમસ્યા હોય તો રાત્રે કેળા ખાવાનું ટાળો.

આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે કેળા ખાવાથી કફ વધી શકે છે.

કેળા ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના નાસ્તાનો છે.

બનાના શેક પણ સવારે અથવા બપોરે પીવો હિતાવહ છે.