હૃદયરોગ હવે નાની ઉંમરના લોકોને પણ ઝડપથી અસર કરી રહ્યો છે.

કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાની આદત હૃદય માટે ઘાતક છે.

કાર્ડિયોલોજિસ્ટ મુજબ, બેઠાડુ જીવન હાર્ટ એટેકનું જોખમ 2 ગણું કરે છે.

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાને આજકાલ 'નવું ધૂમ્રપાન' કહેવાય છે.

સતત બેસવાથી મેટાબોલિઝમ ધીમું પડે છે અને ચરબી જમા થાય છે.

દિવસમાં 8 થી 12 કલાક બેસનારા લોકોમાં હૃદયરોગનું જોખમ વધુ છે.

આ આદતથી લોહીનો પ્રવાહ ધીમો થાય છે અને બ્લડ શુગર વધે છે.

લોહીના ગંઠાવા (Clots) નું જોખમ વધતા સ્ટ્રોક આવવાની શક્યતા રહે છે.

દર 30 થી 60 મિનિટે ઉભા થઈને થોડું ચાલવાની આદત કેળવો.

જીમ જવું જરૂરી નથી, પણ શરીરને સતત સક્રિય રાખવું અનિવાર્ય છે.