શિયાળામાં આ 5 વસ્તુઓ ખાવાથી શરીર રહે છે મજબૂત

શિયાળામાં કયા-કયા ડ્રાયફ્રૂટ ખાવા જોઇએ ?

શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા કેટલોક ખોરાક જરૂરી છે

અહીં બતાવેલા 5 ડ્રાયફ્રૂટ શરીર માટે જરૂરી છે

બદામ - પ્રૉટીન, ફેટ્સ અને વિટામીનથી ભરપૂર છે

અખરોટ - ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે

કાજુ - મેગ્નેશિયમ અને ઝિંકથી ભરપૂર હોય છે

પિસ્તા - પ્રૉટીન અને ફાઇબર સારી માત્રામાં છે

ખજૂર - ઉર્જા મળે છે અને શરીર અંદરથી ગરમ રહે છે

અંજીર - એન્ટીઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે

all photos@social media