શરીરને ડિટોક્સ કરવું એટલે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને શરીરમાંથી બહાર કાઢવા. રોગોથી બચવા માટે આપણે બધાએ સમયાંતરે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવું જોઈએ વિશ ન્યૂ વેલનેસના ફાઉન્ડર અને સીઈઓ કરણ ખુરાના કહે છે કે આ દિવસોમાં ડિટોક્સ ડાયટ ટ્રેન્ડમાં છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની સાથે સાથે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢે છે. વધુ ડિટોક્સ ડાયટ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સ અને પોષણની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા કિડનીને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. કાકડી અને તરબૂચ જેવા હાઇડ્રેટિંગ ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરો આ સિવાય હર્બલ ટીને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. અનાજ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક પાચનતંત્રને સુધારે છે. તમારા ડાયટમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આનાથી શરીરમાં વિટામિન અને મિનરલ્સની ઉણપ નહીં રહે. શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવા માટે નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સારી ઊંઘ લેવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. 7-8 કલાકની ઊંઘ શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને વધુ સુગરવાળી વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરે છે.