વિટામિન B12 એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે. તે શારીરિક વિકાસમાં મદદ કરે છે.

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે નાની ઉંમરમાં જ વાળ સફેદ થઈ શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે વાળના ફોલિકલમાં મેલાનિનની ઉણપ જોવા મળે છે.

આવી સ્થિતિમાં વાળ સમય પહેલા જ સફેદ કે સફેદ થવા લાગે છે.

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને પૂરી કરવી જરૂરી છે. તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે આ પદ્ધતિઓ અપનાવો.

વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે આહારમાં ઈંડા, દૂધ, દહીં, માંસ, માછલી અને કઠોળનો સમાવેશ કરો.

તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈને વિટામીન B12 દવાઓ પણ લઈ શકો છો.

વાળમાં તેલની માલિશ કરો. આ સિવાય તણાવથી દૂર રહો.