કેટલાક સમયથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે.

મેડિકલ જર્નલ લાન્સેટમાં પ્રકાશિત ICMR સંશોધન મુજબ, ભારતની લગભગ 13.6 કરોડ વસ્તી પ્રી-ડાયાબિટીસ છે.

વર્ષ 2023માં ભારતમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા 10 કરોડથી વધુ હતી.

નિષ્ણાંતોના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સૌથી મોટો પડકાર તેમની બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાનો છે.

ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે શાકાહારી આહાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

શાકાહારી ડાયટમાં ફળો, શાકભાજી, અનાજ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે

શાકાહારી ડાયટમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે.

આ આપણા શરીરના ઇન્સ્યુલિન સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા ડાયટમાં બને ત્યાં સુધી લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

કારેલા, દૂધી, ભીંડા જેવી શાકભાજી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ખાવાની સાથે કસરત કરવાનું પણ ભૂલશો નહીં. કસરત કરવાથી બ્લડ શુગર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો