જાંબુના ફળની જેમ જ તેના ઠળિયા (બીજ) પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ગુણકારી છે, જેને ફેંકી દેવા ન જોઈએ.

વિટામિન્સ અને પોષકતત્વો: તેમાં મુખ્યત્વે વિટામિન C અને વિટામિન B6 મળી આવે છે.

આ ઉપરાંત, તે ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વોનો પણ ભંડાર છે.

ડાયાબિટીસ માટે રામબાણ: તેમાં રહેલું 'જામ્બોલિન' તત્વ બ્લડ સુગર ઘટાડવા અને ઇન્સ્યુલિન વધારવામાં મદદ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોવાથી તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

પાચન સુધારે છે: ફાઇબરની સારી માત્રાને કારણે તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: તે ભૂખને નિયંત્રિત કરી પાચન સુધારે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક: તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ખીલ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

ખાવાની રીત: જામુનના ઠળિયાને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવવામાં આવે છે.

આ પાવડરને રોજ સવારે ખાલી પેટે પાણી અથવા દૂધ સાથે લેવાથી શ્રેષ્ઠ ફાયદા મળે છે.