બટાકાનો ઉપયોગ લગભગ દરેક શાકભાજીમાં કરવામાં આવે છે

બટાકા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વ અને વિટામિન મળી આવે છે

શું તમે જાણો છો બટાકામાંથી કયા કયા ન્યૂટ્રિશિયંસ મળે છે

બટાકામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, વિટામિન અને ટ્રેસ મિનરલ હોય છે

જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે

બટાકામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે

બાફેલા બટાકા ખાવાથી કબજીયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે

100 ગ્રામ બટાકામાં 175 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 2.05 ગ્રામ પ્રોટીન મળી આવે છે

કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીર અને મસ્તક માટે એનર્જીનો મેન સોર્સ માનવામાં આવે છે