કદાચ તમે નથી જાણતા કે ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્યની અસલી દુશ્મન છે

વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી અનેક જીવલેણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે

સુગર સાયલન્ટ કિલર જેવું કામ કરે છે

શરીરમાં તેનું વધુ પ્રમાણ વજન વધવું, ડિપ્રેશન, હૃદયરોગ, ત્વચાને નુકસાન કરી શકે છે

આ ઉપરાંત ડાયાબિટીસ, કેન્સર, નબળી યાદશક્તિ, કિડનીની બીમારી, લીવરની બીમારી, પોલાણ અને ઉર્જાનો અભાવ જેવા જીવલેણ રોગો તરફ દોરી શકે છે.

ખાંડની આડઅસરો અંગે, ICMR એ 13 વર્ષ પછી ખાવા-પીવા સંબંધિત કેટલીક સૂચનાઓ બદલી છે

હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી હ્રદય રોગ અને બ્લડપ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે

ક્રોનિક સોજા પણ વધી શકે છે.

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશને સલાહ આપી છે કે પુરુષોએ દિવસમાં 150 કેલરી અથવા લગભગ 36 ગ્રામ ખાંડથી વધુ ન ખાવું જોઈએ

જ્યારે સ્ત્રીઓ માટે આ રકમ 100 કેલરી અથવા લગભગ 24 ગ્રામ છે. આનાથી વધુ ખાંડ નુકસાનકારક બની શકે છે.