મગજ આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે.

તે આપણી લાગણીઓ અને શરીરના તમામ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

તેથી મનને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

ઊંઘ આપણા મગજના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જરૂરી છે. તેથી દરરોજ 7-9 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.

વ્યાયામ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, જે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોની ઉણપને અટકાવે છે

ફળો, શાકભાજી, અનાજ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર તંદુરસ્ત આહાર મગજને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે

કોયડાઓ, સુડોકુ અને ચેસ જેવી પ્રવૃત્તિઓ મનને પડકાર આપે છે અને તર્ક કુશળતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ધ્યાન તણાવ ઘટાડવામાં અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી દરરોજ થોડી મિનિટો માટે ધ્યાન કરો

મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ પાણીની જરૂર પડે છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.

અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી મનને સક્રિય રાખવામાં મદદ મળે છે.

વધારે પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ આંખનો થાક અને ઊંઘની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.