રાત્રે સૂતા પહેલા આ 6 ફૂડસ ન ખાશો

રાત્રે ખાસ કરીને આ ફૂડ ન ખાશો

રાત્રે પનીર, મીટ, બર્ગર, પિત્ઝાને ન ખાશો

આ ફૂડ પાચનની સમસ્યા કરે છે

આ ફૂડમાં કેલેરી વધુ હોય છે.

તેને પચવામાં સમય લાગે છે

જેનાથી ઇનડાઇજેશનની સમસ્યા થાય છે.

આ ફૂડ વજન વધવાનું કારણ બને છે.

ઓઇલી અને મસાલાયુક્ત ફૂડ અવોઇડ કરો

આ ફૂડ એસેડિટી ગેસની સમસ્યા વધારશે

રાત્રે કઠોળનું સેવન પણ ગેસ કરે છે

રાત્રે ચા કોફીનું સેવન રાત્રે ટાળો

રાત્રે કેફિનના કારણે ઊંઘ નથી આવતી