પીરિયડ્સ દરમિયાન એક્સરસાઇઝ કરવી કે નહી

જાણો એક્સ્પર્ટે શું આપી સલાહ

પીરિયડ્સના 5 દિવસ પીડાદાયક હોય છે.

શરીરમાં દુખાવો અને થાકનો અનુભવ થાય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરો

પિરિયડ દરમિયાન હાર્ડ એક્સરસાઇઝ ટાળો

હળવી એક્સરસાઇઝ અચૂક કરી શકો છો.

પિરિયડ્સમાં કસરત કરતા પહેલા આ ધ્યાન રાખો

ભૂલથી પણ ખાલી પેટે કસરત ન કરો.

જમ્યા પછી તરત જ કસરત ન કરો

જમ્યાના થોડા કલાકો પછી કસરત શરૂ કરો.

પીરિયડ્સ દરમિયાન ટાઇટ કપડા પહેરાનું ટાળો

બોડીને વધુ સ્ટ્રેચ ન કરો

પિરિયડસમાં સીઢીઓ ચઢવા ઉતરવાનું ટાળો