પિરિયડસમાં 5 ભૂલ ક્યારેય ન કરશો

પિરિયડ્સના દિવસો પેઇનફુલ હોય છે

પીરિયડ્સના 5 દિવસ પીડાદાયક હોય છે.

શરીરમાં દુખાવો થકાવટ અનુભવાય છે.

આ સમય દરમિયાન હાર્ડ કસરત ટાળવું

શારીરિક શ્રમથી બ્લિડિંગ વધી શકે છે

પીરિયડ્સમાં ટાઇટ કપડા પહેરાનું ટાળો

પિરિયડ્સમાં બોડીને વધુ સ્ટ્રેચ ન કરો

મીઠું અથવા ખાંડ વધુ હોય તેવા ખોરાક ન લો

દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનોને પણ અવોઇડ કરો

કેફીનયુક્ત પીણાં, તળેલો ખોરાક ન લો